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有哪些瞬间让你突然觉得坚持运动真有用?

  被本人几年前的照片吓到了,阿谁时候真的瘦的只剩骨头了更衣服的时候随手来了张自拍,感受线条比之前较着多了。接下来我就小小的皮一下(๑❛ᴗ❛๑)

  溜了溜了…

  认为回覆会凉,没想到会收到这么多赞,感谢大师的激励!(〃∇〃)

  评论都看过了,同一答复一下,不是体校的,本人随便练练,其实离俄挺还早啦,比来的方针是双力臂和出息度,由于日常平凡不怎样看知乎所以私信答复可能会有点慢,可是看到了必然会回的,有什么问题或者设法都能够私信我,我们能够一路交换配合前进呀(๑•̀ㅂ•́) ✧但愿有生之年能能认识练街健的蜜斯姐。

  p.s.关于上个回覆的后续,目前的进度是解锁了正反手的单力臂,引体曾经能负重10kg了,然鹅仍是做不了双力臂,但愿晓得后续进展的小伙伴能够关心我呀~我会愈加勤奋滴~

  更新一下进度

  前方高能!

  前方高能!!

  前方高能!!!

  只能拉到这种程度,不算练成,继续勤奋中

  (๑•̀ㅂ•́) ✧

  编纂于 2018-07-05

  附和 1.4K

  256 条评论

  大大大脸猫

  纵使疾风起,不言弃。

  3,592 人附和了该回覆

  更新的文字在文章结尾处!

  我当真起头活动的时间大致算来该当只要两年时间,刚起头活动纯粹只是为了贪吃不胖,我随俺爹生成骨架就大,大学结业以前不断都属于微胖届,加上我又贪吃,是那种没法子少吃节食的类型,所以只要活动一个方式。

  慢慢到后来,活动健身带给我的就不只仅只是身段上的连结了!

  我次要是健身+跑步,瑜伽需要静心我想可能还不适合我此刻狂傲不羁的年纪。。。

  健身次要练焦点、臀腿、胸背、腹部这些处所,不冷的时候经常去健身房,冬天就稍微懒一点不想出门,就在家练。

  这就是我次要的配备-家用小型健身房,一般活动锻炼足够了。

  要说哪些霎时感觉活动有用,那咔咔太多了,必需每个霎时都觉着有用啊,说几个次要的吧:

  1,体重身段的连结。

  近一年我的体重就没怎样变过,不断连结在抱负的形态,(具体几多我是不会告诉你们的)以前身上一抓一大把肉啊,此刻嘿嘿嘿嘿是皮,一个月不动胡吃海喝也不会胖。当体脂率达到必然程度时,会加速脂肪能量的耗损,这就是所谓的贪吃不胖了。

  活了二十多年,头一次能摸着本人的背沟(以前认为只要胖子才有背沟呢),以前还觉着那些翘臀是生成的,现实证明翘臀是能够练出来的,见图。

  和原图对比下

  2.高海拔地域,经常活动跑步的人,真的不会高反。我喜好户外,经常跟伴侣出去露营或者爬个山什么的,当然,负重爬山必定不在线海拔以上的处所,日常平凡经常活动的人的劣势就表现出来了,在高海拔雪山上不容易高反头痛。其他妹纸都是男伴侣扶着背着,我们这种又不美又壮的人只能本人握紧爬山杖踩稳冰爪了。

  高山上的帐篷

  3.解锁各类技术,摆拍一路秒杀各类自拍,美食什么的。

  各类倒立,一字马,下腰什么的必需拿下啊,出门跑步玩耍什么的不标致也能够拍美美的照片了。

  来个日常操练腰腹柔韧度的视频

  各类花式一字马必需拿下

  4.气力慢慢变大了,徒手换水,一口吻上十多楼,搬工具什么的不等闲感觉累了,也不矫情了,感受具有了无限力量。

  倒立什么,装逼神器啊

  5.摸着本人身上的肉变紧实了,肌肉慢慢凸显了,随便穿个衣服也能穿出高级感了

  每天起床感慨本人,我艹 腿怎样这么细,腰怎样这么细,可惜没有人晓得。。。巴拉巴拉。。。

  6.社交圈子大了,有越来越多情投意合的伴侣,经常约着一路跑个马拉松,或者一路户外什么的。

  慢慢从本人跑步,转战马拉松,一年1-2次马拉松就能够了,喜好跑步的人,必然要去跑赛马拉松,那种几万人一路跑步的振奋人心的感受是三两小我体味不了的。

  看出来哪小我是我了吗

  7.出格要提的一点就是,对峙活动真的会考验意志力,几天不活动全身上下都充满了负罪感,

  健身过程是很疾苦的,可是每次你城市享受流汗和肌肉痛苦悲伤带来的快感,活动也是孤单的,你要一小我不竭的对峙不竭的自我激励,在孤单中打败自我,跑步在撞墙阶段逼本人对峙下来。

  8.吃吃吃吃,我从来不在饮食上优待本人,该吃吃该喝喝,也不讲究这个热量高这个油多,喜好吃的工具就吃,可是若是你重视肌肉的话,仍是要多吃高卵白的工具,牛肉,鸡蛋,生果什么的。

  还有就是此刻喜好酷酷的爱活动的有肌肉的帅哥啦啦,手动捂脸。

  作为一名写代码法式员,每天脖子都是咔咔响的,所以这行活动太主要了,否则分分钟脖子腰椎就废掉了,还有我是来倡导列位哥哥姐姐弟弟妹妹活动的,不是来秀身段的,当然顺带的啦 哈哈哈,还有什么马甲线,背沟什么的我都不敢晒照片,我怕被打,哈哈

  很高兴在年轻的时候选择了履历和测验考试,不管当前会成为什么样的人,高峰永久在呼唤我前行,我晓得不管再高的山,再远的路,本人也能过去,而糊口不外就是翻越一座又一座的高山。

  活动这条道路上,要么孤单,要么粗俗。那些轻松的笑容背后,都是一个已经咬紧牙关的魂灵。

  但愿老娘在80岁的时候还能劈个一字马,下个腰,单手几个俯卧撑,叱咤风云,全国唯我独醉,一无所惧!

  看了一遍,发觉尼玛这写的是鸡汤啊,哎,不删了,列位小哥哥蜜斯姐迁就看啊,有人看我再来解忧排难啊,姐姐是一个字一个字码的啊,太不容易了,再怎样也给点书面分啊,承诺我当真看好吗,看了之后摸摸本人的小肚子,然后滚去活动。或者点个赞再走也好啊

  以下为更新内容:

  评论中有良多小仙女问我关于健身的问题,我具体来讲讲吧,可是我也是从本身经验来讲,可能有些说得并不是很全面和到位,所以,请列位小仙女小哥哥不要嫌弃,有问题的接待更正,浅笑脸。

  1、不断想健身,想减肥,可是不晓得从什么处所起头,无从下手,想跑步怕粗腿,想减肥节食又反弹等一系列问题。

  我只想说一句,空有一身化肥肉为力量的邪气,却没有付诸于步履的勇气。那些说跑步会粗腿的是听谁说的,你有切实的去跑个几个月体验到底腿粗了没有,放眼看看热衷于马拉松的妹纸哪一个腿有多粗,能不克不及比上本人的小粗腿呀。

  要想减肥的妹纸,是需要循序渐进的,起首必定是有氧活动,好比,跑步,泅水,HIIT,有氧操,太多太多了,按照你本人的环境而定,我刚起头活动是从跑步起头的,已经也是高中体育课800米不合格的弱鸡,到此刻半程马拉松21公里轻松挑战。跑步必定会累的,累你就慢慢跑,可是建议每次跑步30分钟以上,由于前面30分钟是不会燃烧脂肪的,更多是在热身顺应。 还有良多纠结于跑步姿态之类的,你就穿一双恬逸的活动鞋戴上耳机出门就开跑啊,管那么多干哈,我们每小我做每件工作都不是一帆风顺的,良多经验和技巧是需要本人去融会的,等你有必然跑量了,你天然而然可以或许在过程中感遭到如何呼吸,如何的姿态更不容易累。(从选择一双好的跑鞋起头吧,女孩子跑步必然要买专业活动bra,很主要的,跑完之后必然要恰当拉伸,拉伸,拉伸)

  2. 若是不喜好跑步的,选择泅水,跳舞啊,或者HIIT起头。下载个Keep吧

  若是你没有活动根本,若是你是女孩子,想减肥,塑身,我保举的是Keep,这个软件仍是值得必定的,当然想练出肌肉,追求力量什么的就放弃Keep吧,这就需要焦点锻炼了。

  keep里面能够自在选择减脂,塑形,增肌,对于一般要求连结身段的妹纸来说足够了。

  keep上面有很多多少身段好到爆的女生啊,真的好到爆

  有前提在健身房熬炼的最好了,健身房有专业的器械之类的,发力会更容易一些,还有专人指点。没有时间去健身房的,一张瑜伽垫就能够起头了,良多无器械的动作能够熬炼到。

  keep上面的HIIT系列是针对减脂的,30分钟做下来会出良多汗,我刚起头活动的时候减脂阶段是5公里跑步+30分钟HIIT。建议大师有氧和无氧连系起来。

  保举几组我刚起头比力喜好的无器械动作,一个瑜伽垫就搞定:

  动作什么的我就不示范了哈哈,不懂的大师百度吧,都要标致的模特示范呢,器械也不需要什么,就一般的足够满足需要了。

  刚起头健身的时候,我更热衷于本人在家练,一是感觉健身房太嘈杂,二是感觉本人懂得不多器械反倒不晓得怎样发力,不外在有健身根本的环境下,仍是建议去健身房的,终究有专业器材,并且有时候空气也是一个缘由吧,还能够看到身段超好的小哥哥蜜斯姐,哈哈哈哈

  3.评论良多人说其实高不高反和活动并没相关系,特意是查了下,仍是有必然关系的,高原反映次要是缺氧程度,若是日常平凡熬炼偏重有氧,添加肺部的摄氧能力,是会降低高原反映的! 所以,有氧活动百利无害,多去有氧啊!网上有一款仿照高原氧气供给的口罩,听说戴上跑步之后能够足够模仿在高原上的呼吸环境,很好的熬炼应对高反,不晓得是不是线.想练马甲线,翘臀的小仙女,必然要先减脂,包管体脂率,有脂肪肌肉是出不来的呢。

  建议不要练混了,好比我就是一天练臀,一天腹部,一天胸部如许轮回,练的时候就往死里练,练到极致,当然第二天肌肉酸痛一两天是一般的哈,我有时候练狠了会痛一周。

  时间的话按小我志愿,我炎天的时候每次都是在一个小时以上,减脂是有氧40分钟+无氧30分钟,塑形或者练肌肉阶段就是,跑步什么的看表情了,一周三次跑吧,每次就针对一个部位练。

  5、至于一字马,倒立什么的,我不是专业的,我纯粹是为了练下来之后无限装逼的,嘿嘿

  我从一起头练倒立就很容易,可能是由于经常做俯卧撑的缘由,手臂力量还行,此刻不断在练双手无支持倒立,练了好久也只能悬空几秒,仍是得辅助靠墙,不晓得为哈,愤恚。可是倒立大师必然要在保障平安的环境下进修,不开打趣啊,若是你手臂力量很弱,是很危险的。至于一字马哈,也是为了冲破本人的不成能,我从小没有跳过舞扭过腰什么的,筋硬得跟石头一样,看到别人那么柔嫩,爱慕嫉妒啊,21岁高龄本姑娘起头压腿了,其时是按照keep的一字马课程来练的,可是要强的家重了分量,一个月时间就下去了。

  所以,只需你去测验考试哪儿有什么不成能。一字马我不是专业的,所以仍是但愿大师按照准确的体例去操练柔韧度,好比瑜伽啊,跳舞啊,疯狂沉沦跳舞,瑜伽的妹纸,真真超等美啊 ,谁还不想做一只翩翩起舞的白日鹅呢。

  6.还有良多评论良多同业啊,都是苦逼的法式媛 ,我是写JAVA的,不外仍是初中级阶段,哭。。。如果有大神,来指点指点下菜鸟啊。

  还有说我是A的,下课别走,我明明是B好吗 B 明明是C的,赛马拉松跑成B了,怪我咯

  ## : 我当真看了评论,仍是有骂我的,说我没有生过孩子,生了孩子就晓得长胖的疾苦啦,说我是有大把时间,若是工作累,下班就想躺床上哪儿有精神活动啊,底子睡不敷啊,还有说有什么好嘚瑟的呀,不就是凹造型嘛,谁不会啊之类如此。

  我只能包管我能够过好本人的糊口,放置好本人的时间,至于别人我哪儿能费心呢,我每次吃完暖锅也会想给本人几耳光啊,就晓得吃吃吃,该死你胖,回家之后摸着本人肚子上的一层肉,咬着牙来几组仰卧起坐再去睡啊。

  我是做软件开辟的啊,你问下写代码的姑娘哪个很容易啊,本来脑袋就不敷使,还跟一堆男生拼脑力,加班也是常事,没有公司由于你是女的就少写一句代码好吗,碰到bug了找不到还不是本人一小我哭,加班改啊,加班到深夜是常事好吗,脖子一动就跟废了一样的疾苦你能不克不及体味啊,大师都是靠本人养活,谁又比谁活得容易啊!可是不克不及由于糊口艰苦就放弃本人啊,越艰苦我们要越勤奋啊,不求能成为白富美富甲一方,至多在年轻的时候不要做一个胖子,胖子啊。

  当真写这么多,但愿给给大师一些本色性的协助,活动,从什么时候起头都不晚,我晓得对峙下去很难很难很难,可是只要活动这一件工作,报答是在我们本人身体上,并且受益无限。没法子啊,四周都是大眼小嘴巴掌脸,我们只能在身段体魄上碾压她们啊,并且是为了取悦本人,摸着本人的小蛮腰小细腿你不高兴吗,归正我高兴!

  不断走在健身的道路上,走过良多弯路,但我相信,这些弯路也是路的一部门,它教会我走更准确的道路!由于幸福一直在前方,所以,心,永久在路上!

  编纂于 2018-01-19

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  475 条评论

  西北大学 经济办理学院讲师

  7,457 人附和了该回覆

  学生三更突焦虑症,叫的救护车由于学生宿舍区有隔离桩开不进来。

  我背着学生从五楼下到一楼,然后在宿舍区疾走200多米把学生奉上救护车,用时不到五分钟。

  到病院间接进了急救室,后来急救过来后大夫说如果晚送来五分钟,环境就欠好说了……

  从此每年校园越野大赛,书记城市自作主意给我报名,拍着我的肩膀说:小伙子,能跑!

  PS:不要把留意力放在隔离桩上。隔离桩是可挪动的,只不外救护车司机犯懒+人手不敷+华侈时间+三更三更你在宿舍区挪桩子你是要死么……所以,告急出动了教导员里越野能力最强的人。

  没错,恰是区区鄙人。

  编纂于 2016-09-26

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  392 条评论

  4,334 人附和了该回覆

  再加上一段比来看到的话,

  奇异,当差人解救人质的时候你想不到可能是你,当差人协助失主找到工具的时候,你想不到可能是你,当差人维护一方平和平静的时候,你想不到可能是你。可是当差人抓住贼的时候利用暴力了,你就感觉可能是你了,当差人抓嫖抓赌的时候你就想到可能是你的……这较着申明是你有问题!

  真的没想到会有这么多的赞和评论,前面的评论根基上都答复了,后面的就不逐个答复了,由于这周休周末,要回家好好陪儿子。我媳妇打德律风告诉我,儿子上街见了穿警服的都指着喊爸爸,我听后心里酸酸的。

  很是感激大师的关怀和支撑,真心感激!

  还有,差人在面临危险的时候,是不会退缩的,由于这是每个差人的觉悟,无论若何都不会让暗中遮挡光明!

  差人,永久都是人民的守护神!

  前提,我是一名军转差人,在野战部队服役,回四处所当前先在特警队上班3年,后被分派到乡间派出所,偶尔会早起跑步4公里摆布。

  客岁我们辖区有一个农村黑势力团伙,我们抓捕王某某时是晚上,我们一行四人,预备去他家门口蹲守,其时是我开的车,我把车停在小路口,其他三位同事刚进他们的小路,王某某可巧落发门,和我们碰了个对面,其时天色较黑,同事用手电照到他脸上,他回身就跑,我们立马追,由于我把车停放好当前才进的小路,所以我在我们四个的最初,其时离王某某有30米摆布。我没有拿手电,借着微弱的光,从步队的最初一名,穿插过三名同事,追上王某某,农村的小路是土路,有积水,大约追了400米,在一个路口,我追上了王某某,用手刚拉住他的衣服后摆,他就扑倒在地上,我也被绊倒,地上是稀泥,我半个身在都浸在泥水里。倒地之后我立马起身,反扭王某某胳膊,预备拉他起来,没拉动,这时我三名同事追过来,上铐带走。

  我身高177,体重57kg,属于吃不胖型,本身迸发力自我感受还能够,百米此刻还能够跑进14s内。

  这是今天晚上的跑步,感受身体本质大不如前,跑不动了。

  日常平凡在派出所作息时间不纪律,加上本身惰性,所以熬炼机遇越来越少。

  每次在抓捕嫌疑人的时候,嫌疑人总会玩命的逃跑,我也会玩命的追,抓住当前我都感觉熬炼身体很有用!虽然追捕的次数不多。

  下次再更抓捕恶势力团伙的赵某过程。过程好笑,惊险。

  再更抓捕赵某的过程:

  赵某,也是黑势力成员之一,听到我们抓了王某,躲了起来,我们找了好几回都没有找到。某天收到线报,赵某的堂弟新房入装(相当于房子盖好了,入住前的一个典礼),晚上可能会在其堂弟家里,于是大约晚上十点,仍是我们四人前去抓捕,到了赵某堂弟家附近,我下车前去赵某堂弟家,透过窗户,发觉房子里大约有十几个小伙子坐了两桌正在喝酒,赵某正在此中,我前往车中筹议对策,其时我们副所长决定去本地派出所协调,增派警力 (其堂弟家不在我们派出所辖区范畴,所以抓人一般要和本地派出所协调),留我与我同事屈哥在门口蹲守。

  我和屈哥两人躲在赵某堂弟家对门的砖堆后面,期待支援。大约等了七八分钟,赵某堂弟家门口的大灯俄然亮了,从里面出来五六个小伙子,走到我们所躲藏砖堆侧面,解开裤子起头撒尿,合理我两不知所措的时候,被此中一个小伙看见了,吓得他尿都没撒完(我估量),他问我们干什么的,我两其时着警服,屈哥回覆,晚上巡查,听到你们这里乱糟糟的,就过来看看,我其时就感觉回覆的有些跛脚,氛围显得很尴尬。这时一个小伙子俄然回身快步前往赵某堂弟家中,我顿感不妙,就走到大门口向里面看,发觉赵某曾经跑向后门,打开后门预备跑,我喊了一声站住,追了过去,颠末院子的时候,有人想拉我被我躲开了,我跑出后门,模糊看见赵某的背影,我也没管屈哥跟没跟上来,就追了上去,离后门不远是个土崖,大约两米多高,赵某跑到土崖旁时我曾经追的离他五米的距离,赵某没有丝毫搁浅跳了下去,我紧跟着也跳了下去,土崖下面是地盘,赵某下来之后没站稳,半爬在地上,我跳下来后用手撑了一下地面就将预备起身的赵某扑倒,抓住一个胳膊反扭住。这时屈哥在上面叫我的名字,我用手电回应了一下,他跳下土崖,来到我身旁用手铐将赵某铐住。其时院子里的小伙都跟着出来,站在土崖上,没人下来,屈哥小声对我说,他们人多,咱两估量带不走人,我掏出手机,给副所长打德律风,故作高声的说,我两把人抓到了,不消让村口的20个特警进村了!你开车来把我们接走就行了。挂了德律风,我和屈哥两人从旁边的台阶将赵某带回土崖上面,又穿过他堂弟家院子来到大门口(因对四周地形不是很熟,所以只好原路前往)全程我手都插在腰上,作随时拔枪状。其实腰上就一个空枪套-_-#。也没人阻拦,不晓得是被我的姿态吓住仍是被我编造的20名特警震住。在门口根基上没多逗留,车就过来了,我们成功带着赵某回所里了。

  后来每次我和同事说起此次抓捕,都感觉好笑又惊险,好笑的是我两躲着蹲守的处所被人撒尿时发觉,我又故作高声的编造20名特警震住现场。惊险的是两人从十几个喝了酒的小伙子眼皮底下将赵某抓走。我们县其他单元的五名同事抓捕两名嫌疑人时,被十几小我拦下打伤抢走嫌疑人。况且我两碰见的仍是喝了酒,随时可能大脑会发烧的小伙子!

  我感觉此刻的差人越来越难做,往往会被人曲解,要处置良多的本不属于差人受理的胶葛矛盾,还要处置好本身家庭的矛盾,两周轮休一次,回一次家,可是我喜好这份工作,我情愿惩恶扬善,为社会的平和平静献出一份菲薄单薄之力。

  别的哀告大师多理解我们的工作,差人打人之类旧事底下的评论每次我看了城市意寒,我晓得会有个体的滥用权柄,可是更多的时候都是以暴制暴,想想我们的起点,我们和任何一小我都没有仇恨,我们也不想站在任何人的对立面,我们嫉恶如仇,是犯罪分子的克星,只要我们才能够撤销犯罪份子的嚣张气焰!让每小我自在平等的糊口。

  我不想逃跑法律,消沉法律,畏手畏脚的法律,由于我不想看到恶人嚣张嚣张!不想看到失望无助的眼神。

  文采欠好,见谅。

  编纂于 2016-10-10

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  380 条评论

  元宿six

  外科学硕士在读

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  倒霉碰着医闹的时候啊。

  前阵子有个患者家眷不满主任不帮手做转诊的手续,也不听我们的耐心注释,一言不合就站起来,挽起袖子,用手指着我们主任:“你方才说什么,凭什么我们想转诊不帮我们办?”

  旁边的师兄看不外去,过来说“我来给你注释吧,主任还要去开会此刻。”

  患者家眷愈加愤怒了,“不可,我就要他注释。”说预备着推了我师兄一把。

  然而我那一米九的师兄压根没被鞭策。

  患者家眷第一反映认为是本人推得不敷用力,又再推了师兄一遍,师兄照旧不动如松。

  患者家眷愣了愣,此时师兄脱掉白大褂,广大的肩膀把衬衫撑得扣子快爆掉,对称丰满的胸肌在衬衫下若隐若现,健壮的肱二头肌上青筋爆起,手臂上的每块肌肉线条清晰分明。

  然后师兄不外用他的麒麟臂悄悄拍了拍患者家眷。

  那位患者家眷霎时就沉着地坐下来听他申明了。

  健身房在三楼.一楼是一个超市加kfc的组合.看着阿谁宣传海报(对于其时的我来说太引诱了)犹疑了好久然后仍是决定进去放纵一把...节日嘛人有点多,我排完队点好工具就端着坐下了(就在点餐台旁边)过了会儿一个脸熟的学妹跟几个小姑娘也进来点餐,还跟我打了下招待.我坐在那里边吃边玩手机.然后没几分钟感受旁边列队熙熙攘攘的有点吵.抬眼看了下三个穿戴雷同外来人员(没有任何蔑视的意义,就是比力社会盲流的感受)的人插了学妹的队.这就算了,然后不断笑嘻嘻的各类调笑啊用方言说些不干不净的话雷同的.(我猜是由于阿谁学妹仍是蛮都雅的)还有点想去贴着别人的意义。措辞感受有点脏。

  我捡了两根薯条扔了过去,打到此中一小我肩膀上嘛.然后都回头看我.我就把毛茸茸的厚外衣脱了放椅子上坐着问他们“好耍不?晓得列队两个字怎样写不?”>

  大要穿上是这种结果.然后他们三小我看着我也不措辞,有点坚持的感受.我就站起来把袖子撸到小臂(我小臂有个面积不小的纹身)>

  把手搭在离我比来的阿谁人肩上把他往我这边扯过来了一点继续问他“我问你感觉好耍吗?不干不净的说别人小姑娘是不是很好耍?按?”ps:四川话然后他们低着头没看我话也没说工具也没买就间接敏捷的走了.我跟她们点个头继续坐下来吃工具.之后那几个女生跟我道谢的时候声音都有点抖的感受.其时想感觉这种骚扰欺负女生的真的不晓得怎样描述.欺善怕恶的渣子.我不断感觉大师出格是女生最很多多少活动和锻炼一下.不是说这个工具真能让你何等厉害.而是在添加一点侵占能力的同时.最次要的是能给你更多的底气和沉着.良多看起来怎样怎样的人都是欺善怕恶的.插队的,公共场所高声bb的等等等等看着咋咋唬唬,其实一戳就破.而持久系统的活动和我自我办理敦促,能真的让你有一种底气和沉着去跟如许的人反面抗议你的不满.敢抗争一些糊口中的不爽的处所.>

  我们在各类意义上变的更强大,就是为了能在需要的时候能够无畏的站出来对峙本人的准绳.而不是忍气吞声把世界让给那些让人厌恶和看不起的人ps:几个问题关于纹身并不是为了装酷.这是我本人设想的图案.骷髅中怒放玫瑰,指从灭亡到重生.船锚寄意像海员一样坚韧和不平.船锚上方勾住一行竖着的字作为花茎穿过骷髅链接玫瑰.Guns N Roses枪炮与玫瑰,暴力与柔情的连系.

  放在手臂时辰警醒着我一些工具.别的我并不暴力也并不崇尚暴力,也几乎不会对人脱手.身边评价根基都是很随和和暖和,还没有人说过我脾性差,何等欠好相处.有点小肌肉,纹身这些标签并不克不及鉴定一小我真正的性格.学妹若何了?没什么成长.我沉浸于锻炼和进修,每天又忙又累.爱情这种工具,太麻烦了,不具有的.新品好吃吗?还行吧太甜了,阿谁薯片鸡块还能够.处置体例?我不保举大师采纳我如许的处置体例.只是传送一种信念和价值观.暴力永久是最初也是最差的处置体例.我显露纹身也是为了尽可能的使他们自动退让而不是到脱手.由于我并不喜好如许,更感觉成年人在公共场所真的大动干戈无论胜负姿势都并不都雅.而且我晓得此中的风险.但这并不是我该当由此薄弱虚弱的来由

  写过系统的增肌过程,科学带脑健身最主要。

  真心,公理,无畏和怜悯.

  编纂于 2019-04-09

  附和 1.6K

  232 条评论

  6,315 人附和了该回覆

  我的血常规演讲~✌

  ≡≡≡≡≡≡第二次更新~≡≡≡≡

  过5.5k了!!!!!独身的我祝你们七夕欢愉!!!!脱单的海枯石烂独身的早日脱单!嗯!啵唧!!!!!!别再三更刷知乎了!!!

  ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡

  我陪着小外甥女上了一上午早教。。。。就被吓到了!我只是个小通明啊!

  感激你们为我加油(ง •̀_•́)ง感谢你们!啵唧!

  别在问我为什么我得了白血病,我怎样得的白血病了!!!!我也不晓得!!!我也很猎奇!

  爆照就。。。算了吧啊!终究我吃了快要一年的大剂量的激素了。我对我本人的颜值很是没有自傲┐(─__─)┌我很久都不让别人给我摄影片了,包罗我妈

  移植了三年半了,骨穿成果很是好,血象也一个箭头都没有。

  说我心态好的伴侣们~感谢你们这么评价我啦~其实也有心态崩的时候,好比说,剃光头的时候,吃激素其实是太胖了的时候,看本人以前的照片的时候

  还有我可爱的病友们~你们加油(ง •̀_•́)ง表情真的能够影响血象你们不要太相信啊!多看点搞笑的。建议能够每天抽血之后拍一张成果图然后看白细胞的增降得出来差不多化疗第几天最低啊~什么时候能够放纵一下啊~之类的如许的结论然后有目标的去防止传染。吃完工具必然要刷牙,上完茅厕也要及时的洗PP洗手。用舒肤佳洗,用云南白药的牙膏刷牙必然要,含一会。云南白药的牙膏我用了当前真的没复兴过口腔溃疡。还有就是适量的多吃饭。

  还有什么?哦(´-ω-`)之前打错了是一周5次不是一天五次。

  还有蘑菇,山下有个早市,其实也有蘑菇的。可是那些蘑菇都喷过水了,就没有小哥哥那采的吃着鲜。阿谁小哥哥对我真的超好!由于我看那些阿姨本人割我也要割,他就不让!由于我这个熊孩子割毁了很多多少蘑菇。但他从来也没说过我什么的~

  阿谁小牌牌~哪里萌了?找不到很急的!

  还有。。性感这个工具跟我一毛钱关系都没有!

  ≡≡≡≡≡原谜底朋分线≡≡≡≡≡≡≡

  我上小学的时候会颠末一个不高的小山丘。此外小伴侣都绕着山丘走,而我。。。。被妈着登山!每天爬!一周爬5次!并且我小时候出格矮!我上初①的时候坐公交车师傅还阻遏我投币 每天上山要挂在树上双脚离地那种人肉荡秋千(请联想长臂猿)还要倒挂在树上背英语!背课文!当然我是有动力的~阿谁小山上有个部队在那里,部队本人种的蘑菇。蘑菇出来的时候就会挂一个小牌牌:今日有蘑菇。然后就能够現从蘑菇桩上割蘑菇。而我~经常不管阿谁小牌牌!我想吃了我就去找辣个特地管蘑菇的小哥哥然后撒娇!打滚!仗着本人小就欺负小哥哥 然后六年下来的成果就是:我最终长到了171cm!我是个妹纸来着。并且,我妈163我爸172。

  上初中是被逼着熬炼的!由于要体育中考啊~要考800米和仰卧起坐啊~老班说:你们这个分操练就能得满分啊~然后他!就!每!天!监视我们跑步!此外班跑2圈,我们需要跑4圈~并且必然要早到~然后在早自习之前跑完三圈!否则!算你迟到!嘻嘻(♡˙︶˙♡)然后我的800米和仰卧起坐都是满分~

  高中就没怎样熬炼了。。。由于~懒~并且没有体育测验,也就体育课起头的时候跑两圈还有冬天的时候的跑操…

  大学,大学报了个街舞社,学跳爵士舞想让本人性感一点~室友仍是个别育生身世的。。。练长跑的呦~于是我就1,3,5去跳舞,剩下的时间。。。没有下雨的环境,我亲爱的室友就揪着我~跑步!篮球!羽毛球!溜腿!我练出了一身紧实的肌肉!然后我就生病了!白血病啊~白血病一般城市发烧,那种高烧,可是,我没有。我到病院的时候量体温也就37℃。我见到我爸妈就起头38.5℃了 并且我到病院就很严峻了,严峻到不需要骨穿就确诊是白血病,来回的抽静脉动脉血都是我本人走着做完的(由于在两个处所抽)。

  住院的时候,我妈在我能够下地的时候拉着我绕着病区走,我对化疗药的副感化好比吐逆的反映就会小良多。

  移植出院了当前,每天出去走路,免疫力会比不走路的人要好良多。

  从头上学,也是写演讲写烦了就出去溜腿。客岁冬天有三次很严峻的流感。我!躲过了前两次!最初一次没躲过是由于吃了个凉的汉堡包ㄟ( ▔, ▔ )ㄏ(我的肠胃就是这么弱鸡)

  编纂于 2018-08-19

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  从16年8月份起头接触健身,不是健身狂热者,但即即是一周两三次的无氧活动和20公里的跑量,也曾经让我的糊口形态发生了较着的改善

  已经我是一个神经虚弱患者,整夜整夜的失眠,一夜恶梦无数,最严峻的时候,半个小时就能被恶梦或动静惊醒一次,整小我的形态天然也就不消多说了。

  虽然每天出门城市细心服装,画精美的妆,踩着高跟鞋,穿得体的衣服,看上去形态很好,但私底下却备受煎熬……

  那该当是目前人生中最灰暗的光阴了……

  说件丢人的事,16年5月份摆布,去爬了黄山,登了天都峰,只是鄙人山途中,腿废了,花了600块大洋,被“汗血宝马”扛了下来。。。活了二十几年对活动不断望而却步的人,爬个黄山就落了这么一个下场!无法地笑了哈哈哈

  (我是不会放我被抬下山的囧照的)

  从黄山回来之后,熬炼身体的设法就起头蠢蠢欲动,直到和同事一路在公司旁边办了一张健身卡!

  真的不得不说她是一个好队友,从来不坑,每次约好的课必定会去,上完课后一路在小教室里接着虐腰腹,虽然体型上变化不大,但曾经察觉到睡眠较着比以前很多多少了……

  阿谁时候次要是上一些腰腹塑形和瑜伽课,跑步一起头只能跑五分钟,后来慢慢测验考试,调整速度和呼吸,能对峙到十分钟,十五分钟……

  两个月后,我分开了公司,健身房去得越来越少,也就是从阿谁时候起头,我爱上了跑步,从跑步机变成了路跑,从三公里到五公里,十公里,十五,半马……

  这是一项很自我的活动,速度,场地,时间,形态全在本人的掌控之中,穿上跑鞋,戴上耳机,就能沉浸在自我塑造的世界里

  我不是活动狂热者,不追求数据,活动只是一种自我糊口体例,一种提拔糊口形态的健康体例,它能让我欢愉,也能让我受益,所以我并不会在意别人对我活动的指指导点

  什么跑步腿粗,伤膝盖

  什么闲得无聊,作死

  什么你才练那么一点我天天练balabala(一堆数据)

  17年11月,加入了人生首马:合肥半程马拉松

  为了留念本人的首马,我给本人手绘了一个帽子

  可是那天照旧呈现了一个情况,竟然健忘带活动内衣,这让我在赛前感应很焦躁,虽然影响了赛前表情,但在调整之后,仍是没有影响角逐成就,两个小时五分钟的成就仍是在我的预料之中

  (首马奖牌)

  自从跑步之后,起头在闲暇的时间背着十几斤的包在附近城市游走,出行的鞋子从休闲鞋变成了跑鞋,包里永久都有一套跑步的衣服,在目生的城市,留下脚印

  而此刻,神经虚弱这个弊端几乎没有了,只需想入睡,几乎能够秒睡,一觉睡到大天亮也不是问题……

  某天夜跑时,我俄然在想我为什么要跑步,为什么要健身,我想我仍是能够找到谜底的:

  为了未来有一天,我再次远走异乡,能背得动十几公斤的包,能登山,能渡水……

  编纂于 2018-05-24

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  枫铭家的仓鼠

  一句话哪够啊

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  七小我相约登山,四男三女,出去之前都是独身,只要我有活动的习惯,所以走在前面。

  后面的故事你们都晓得了吧。

  27个月之后告诉我由于“需要细致阐述”而被折叠了,后面的故事就是我在山顶看着他们两两牵动手上来的。

  至于有人说我抄袭我没啥好说的,年前还归去喝此中一对的喜酒来着,还得随份子,想想就气。

  编纂于 2019-01-21

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  有温度的设想师,感情心理学研究员,孤单的精神病

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  当然是。。。。摄影片凹造型美到本人的时候啦

  作为一个从小一路普通到大的小女孩,小时候就很爱慕那些长得都雅的小姑娘,感觉他们走路都带着风

  后来读大学了,刚进大学不太顺应分开家的糊口(家乡在小城市打小没住校过),有一段时间整小我很颓,精力形态不太好,就想着改变一下本人,去门口瑜伽馆报了个瑜伽课。。。

  emmmmmm抱着那种交钱了就必然要每天都去坚定不华侈的心态,很是很是对峙了一年多,后来又学了教培本人去带课,这些都是后话了

  在这个过程里,大要是活动带来的益处,整小我变得自傲了,更多的是一种对 不骄不躁 这个词的体味,不晓得这种感触感染有没有小伙伴感同身受

  以前我感觉那些很斑斓很耀眼的女孩子,和她们在一路的时候会有一种悄悄的自大,感觉她们仿佛会发光

  此刻没有了,整小我充满自傲,我不美,但我也有我的特点。大要是由于充满了自傲吧,也会慢慢有人夸奖气质,偶尔有人说我都雅的时候,心里会开出一朵小花

  放几张很喜好的照片吧,我还未够好,和知乎里的大神没法子比,但会继续勤奋

  。。。。。。。我是传送门。。。。。。

  也许你还想看我的其他回覆,好比说:

  瘦子有哪些配合的饮食习惯?

  编纂于 2018-07-13

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  谁敢让群众撸到底,群众就把他撸到底!

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  2014岁首年月入健身房,有个男的跟我说:小伙子,勤快点。我心想:你丫多大叫我小伙子?后来一问,他比我大十二岁,可是看上去跟我一样大,我以至不确定他比我大。后来根基上每小我都说我看上去只要三十几岁,其实我真的三十几岁。

  7067/answer/154313114

  可能这个回覆更贴切。

  编纂于 2018-01-17

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  dingo

  健身快乐喜爱者

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  今天更的日子写错了,由于是晚上,蜀黍援疆呢,这边虽然用的北京时间,过的倒是乌鲁木齐时间的糊口。

  9月4日晚更-感谢大师对我的关怀,收成了良多正能量,大师真的很友善。良多伴侣关怀我,说带领说的对,该当如许做。简直,若是我的伴侣同事碰到这件事,我也会这么劝的,可是,其时真不会想到后面那么多事,一个贼,在众目睽睽之下,从我的面前跑掉了,而我只是由于不想被带领权要被公知喷,就不去抓这小我,不去做这件事。那么我会感觉我是个逃兵,群众也会对我指指导点,也许我还会继续穿戴这身警服,可是我曾经对不起它了。此刻良多人都因公知晓得,差人多恶多败北,那些群众没有看到的工作城市成为茶余饭后的谈资,那么在他面前切实发生的工作,亲眼看到的工作,群众又会怎样想。公知的文章发发牢骚也就而已,真的亲眼看到了,就是伤了心了。相反,我也无数次的想过,若是我抓到了这小我,可是出了事,非论是任何事,影响我的前途或者更严峻的工作,我也不悔怨这么做,由于,这是我该当做的,我对的起我的衣服,对的起我的心。我是个耿直boy,我的父亲是差人,我的父亲的父亲也是差人,所以,这可能就是为什么我会这么做,由于留着差人的血吧。

  收到了很多多少赞,感谢大师对差人的支撑,收到了这么多赞,好嗨皮啊。

  有人问,别的两个大哥抓到没有,更新回覆。

  等我给嫌疑人戴着铐子,满身滴滴答答的往警车走的时候,别的那两个大哥还没抓到。可是其时的场景惊到了我:马路两头停着一辆公交车,那种超长的,两节的公交车,俩大哥在公交车两端蹲着,嫌疑人在外面蹲着,看样子该当刚履历一场追逐赛,这时候援助的来了,来了四五个同事,把嫌疑人堵住给抓了。听说刚起头俩人抓的时候,画面是,三小我围着公交车跑,快抓到了,嫌疑人就从车底下钻到别的一边,然后接着围着车另一个标的目的跑,大哥接着追。车上好几十的乘客就看了一场年度追逐大戏。

  我画了个图,大师凑活看,比例不大对,终究不是专业的。紫色是我,红色是别的两个民警,黄线是灵活车道行驶标的目的,两头的方框是公交车,X1X2别离是两个贼

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  五年前的冬天,我刚当差人半年。巡查路上遇俩窃匪,其时身上代满了配备,大要十斤,穿戴好几斤沉的劣质警靴。警车截停,下车抓捕,俩窃匪撒丫子就跑。车上还有两位大哥,一个178CM,体重180斤,一个170CM,200斤,其时我想的,三个抓一个,抓一个是一个,我们仨就朝一个围过去了。此中一个大哥就喊,抓阿谁去。然后我就回头抓别的一个,一看那哥们都跑了得一百多米了,这时候有一个开残摩的大爷说开过来了说:上车。带着我追了50米摆布,賊就翻了隔离带到对面车道逆行跑了,我也跟着翻过去,不断追他。我们俩得跑了有500米,哥们估量其实跑不动了,就跳到路边的河沟里了预备到对岸去,想着可能我不会追了。可是其时我也没想那么多,再一个仗着我会水,就跳进去了,间接摁倒了水里,那贼人说:我不跑了,不跑了。其时河对岸站满了群众,当我抓住他的时候,想起了一阵的叫好声。归去的时候,发觉水有齐胸那么深。我是泅水二级活动员,外加其时健身半年不足。

  后来带领攻讦我跳河抓人的做法太莽撞,可是若是重头再来,我仍是会跳下去抓他,由于我不晓得他会不会狗急跳墙,风险对岸群众的危险,更不克不及看着他从我的手里跑掉,仅此罢了。比起荣誉,我但愿听到群众说的“好”

  此刻社会上有良多差人的负面见地和文章,可是也有良多好差人在庇护群众生命财富的平安,但愿你们善待身边的每一个差人伴侣。

  编纂于 2016-10-12

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  腿长三尺三寸五的医学生 我有一个小仙女@林若可

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  客岁回家帮隔邻邻人遛狗。是一只萨摩耶,听说刚成年,我不领会也不太懂狗的岁数是怎样算的。

  狗仍是挺听话的,不是那种一出门就疯跑的哈士奇,也不是抱着你的腿摩擦的日天日地日空气的泰迪。

  那只狗叫元宝,它有个习惯就是你把绳子解开,它也不乱跑,就跟在你屁股后面,不外若是你跑起来,它也会跟着很高兴的跑。

  然后我玩心起来了,就疾走起来………元宝就在后面追,我们两就在小区里面穿越奔驰……后来我全力跑了一段,回头发觉,狗不见了π_π

  吓得我一脸懵逼,终究元宝是隔邻老太太的心头肉啊,她喊亲儿子喊小混蛋,喊元宝喊宝物………我如果弄丢了,她不得心脏病突发过去了。

  我赶紧往回跑,在前一栋楼的拐弯处发觉了元宝………它正蹲着伸着舌头喘息。我们两大眼瞪小眼的看着对方。

  本来我竟然把它甩开了………( 。ớ ₃ờ)

  编纂于 2016-09-26

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  生孩子的时候。安产,双手抓住手把柄,腿往下蹬,腰臀轻轻抬起,用力!一二三四二二三四!深呼吸!再用力!深呼吸!!再用力!!深呼吸!!!再用力!!!能看到头发了!!!宫缩来了用力啊!!!使到全身气力用完为止!歇息三秒又来了!!!用力!!!尼玛(;`O´)o~还好以前有活动根本,在两天一夜没睡过的环境下还能安产7斤多的宝宝,生完就能下地走了,女生们,活动吧,好生。

  (✪ω✪)(✪ω✪)(✪ω✪)(✪ω✪)(✪ω✪)(✪ω✪)

  Ps 这只是对于我小我来说感觉活动有益处的体验,生孩子还要看产妇的其他身体本质,好比身高体重、宫颈前提,胎儿形态、精力形态之类的,我也不是大夫,不克不及说会活动的人就必然好生,可是有活动根本必然会几多帮到你,终究对产后恢复也好啊~ 最初祝列位即将分娩的宝妈们出产成功,健健康康~(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

  编纂于 2018-01-19

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